牙齒美白教你從正確刷牙開始

但是你真會刷牙么？刷牙的習慣、細節也會影響到牙齒的健康。下面我們就為大家說說刷牙時常見的6個錯誤點！

六種常見錯誤刷牙方法：
錯誤1.
起床就刷牙：98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人說，這樣會把牙膏里的“有效護牙成分”隨著早飯一起吃掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，并沒有什么所謂的有效護牙成分。其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。

錯誤2.
刷牙太用力：并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。刷牙的時候用力太大，可能損傷牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等空腔疾病。但刷牙用的力因人而異，約200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤3.
牙刷個兒太大：每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進后部的牙齒就刷不干凈。

錯誤4.
冷水刷牙：冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的佳溫度是36℃左右。

錯誤5.
橫著刷牙：調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是巴氏刷牙法。
錯誤6.
刷牙時間太短：很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。但還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

 牙刷正確護理使用：普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷就要馬上更換